UHAMKA Proceedings Directory
Archive/Prosiding Peneliti Muda Psikologi Psikologi Indonesia (2026)

Pengaruh Self Control Terhadap Bedtime Procrastination Pada Mahasiswa

Published: 5/15/2026

Abstract

Bedtime procrastination atau menunda waktu tidur tanpa adanya alasan eksternal menjadi permasalahan yang umum ditemukan di kalangan mahasiswa. Salah satu faktor yang berperan dalam bedtime procrastination adalah self control. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh self-control terhadap bedtime procrastination. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain korelasional. Sampel pada penelitian ini berjumlah 89 mahasiswa yang berusia sekitar 19-26 tahun menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan sebagai alat ukur penelitian ini adalah Brief Self Control Scale (BSCS) dari (Tangney et al., 2004) yang diadaptasi oleh (Muhammad, 2022) dengan reliabilitas α = 0,802 dan Bedtime Procrastination Scale (BPS) dari (Kroese et al., 2014) yang diadaptasi oleh peneliti dengan reliabilitas α = 0,847 yang telah di uji validitas dan reliabilitasnya sesuai kebutuhan. Teknik analisa data yang digunakan adalah analisis regresi, pengolahan data menggunakan SPSS versi 25. Hasil penelitian menunjukkan bahwa self-control memiliki pengaruh negatif yang signifikan terhadap bedtime procrastination (β = -0,528, t = -6,104, p < 0,05) yang berarti semakin tinggi tingkat self-control mahasiswa, semakin rendah tingkat bedtime procrastination yang dilakukan. Kontribusi variabel self-control terhadap bedtime procrastination adalah sebesar 30% (R² = 0,300), sedangkan sisanya dipengaruhi oleh faktor lain di luar penelitian ini.

KEYWORDS:Bedtime ProcrastinationMahasiswaSelf-Control

Full Text PDF

Document Preview

References

[1]Fikri, M. Z., Muthmainnah, N., Royansyah, D. A., & Zakirah Sammaniah, N. (2025). Tidur Berkualitas, Mental Sehat: Mengungkap Hubungan Tidur dan Kesejahteraan Psikologis Mahasiswa. Journal of Health and Medical Science, 1(1), 8–14. http://jurnal.dokicti.org/index.php/jhms/index
[2]Handayani, N. S., Julianti, A., Maryani, T., Fauziah, A. R., & Konradus, N. (2024). Apakah Penundaan Waktu Tidur Dapat Disebabkan Oleh Regulasi Diri Dan Kecenderungan Kecanduan Smartphone? Studi Pada Pengguna Smartphone. Jurnal Kesehatan Dan Kedokteran, 3(2), 11–17. https://doi.org/10.56127/jukeke.v3i2.1394
[3]Herzog-Krzywoszanska, R., & Krzywoszanski, L. (2019). Bedtime Procrastination, Sleep-Related Behaviors, and Demographic Factors in an Online Survey on a Polish Sample. Frontiers in Neuroscience, 13(September), 1–15. https://doi.org/10.3389/fnins.2019.00963
[4]Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Adams Hillard, P. J., Katz, E. S., Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, D. N., O’Donnell, A. E., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, R. C., Setters, B., Vitiello, M. V., & Ware, J. C. (2015). National Sleep Foundation’s updated sleep duration recommendations: Final report. Sleep Health, 1(4), 233–243. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2015.10.004
[5]Kholifah, L., & Dalimunthe, H. L. (2025). Hubungan Self-Control dengan Bedtime Procrastination pada Mahasiswa Pengguna TikTok di Kota Padang. Jejak Digital: Jurnal Ilmiah Multidisiplin, 1(5), 2688–2698.
[6]Khou, M. A., Sahrani, R., & Marella, B. (2024). Gambaran Revenge Bedtime Procrastination Pada Mahasiswa. Provitae: Jurnal Psikologi Pendidikan, 17(1), 39–51. https://doi.org/10.24912/provitae.v17i1.29995
[7]Kroese, F. M., De Ridder, D. T. D., Evers, C., & Adriaanse, M. A. (2014). Bedtime procrastination: Introducing a new area of procrastination. Frontiers in Psychology, 5(JUN), 1–8. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00611
[8]Kroese, F. M., Nauts, S., Kamphorst, B. A., Anderson, J. H., & de Ridder, D. T. D. (2016). Bedtime Procrastination: A Behavioral Perspective on Sleep Insufficiency. In Procrastination, Health, and Well-Being. Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802862-9.00005-0
[9]Lisiswanti, R., Saputra, O., Sari, M. I., Zafirah, N. H., Kedokteran, B. P., Kedokteran, F., Lampung, U., Obstetri, B., Kedokteran, F., Lampung, U., Studi, P., Dokter, P., Kedokteran, F., & Lampung, U. (2019). Hubungan Antara Kualitas Tidur Terhadap Hasil Belajar Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Lampung The Relationship Between Sleep Quality and Academic Performance of Medical School Students Universitas Lampung. J Agromedicine, 6(1), 68–71.
[10]Lubis, N. F., Hanum, F. J., & Reza, M. (2021). Hubungan Penggunaan Smartphone pada Malam Hari Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Andalas. Jurnal Ilmu Kesehatan Indonesia, 1(3), 379–385. https://doi.org/10.25077/jikesi.v1i3.78
[11]Muhammad, A. M. A. M. (2022). Adaptasi alat ukur Brief Self Control Scale.
[12]Nauts, S., Kamphorst, B. A., Stut, W., De Ridder, D. T. D., & Anderson, J. H. (2019). The Explanations People Give for Going to Bed Late: A Qualitative Study of the Varieties of Bedtime Procrastination. Behavioral Sleep Medicine, 17(6), 753–762. https://doi.org/10.1080/15402002.2018.1491850
[13]Sarfriyanda, J., Karim, D., & Dewi, A. P. (2015). HUBUNGAN ANTARA KUALITAS TIDUR DAN KUANTITAS TIDUR DENGAN PRESTASI BELAJAR MAHASISWA. Реєстрація, Зберігання І Обробка Даних, 17(3), 56–64. https://doi.org/10.35681/1560-9189.2015.17.3.100328
[14]Sharkesyan, S., & Suryadi, D. (2025). the Relationship Between Self-Control and Bedtime Procrastination in Students Who Are Completing Their Theses. International Journal of Application on Social Science and Humanities, 3(1), 20–30. https://doi.org/10.24912/ijassh.v3i1.35759
[15]Solikhah, L. S. (2022). Gambaran Durasi Tidur, Kualitas Tidur dan Status Gizi Mahasiswi. Jurnal Berita Kesehatan : Jurnal Kesehatan, XV(2), 117–123.
[16]Syaf, A., Destri, I. C., & Hartati, R. (2023). Hubungan Regulasi Diri dengan Bedtime procrastination pada Mahasiswa. SUMUR: Sosial Humaniora, 3(2), 2025. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
[17]Tangney, J. P., Boone, A. L., & Baumeister, R. F. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, April. https://doi.org/10.4324/9781315175775
Pengaruh Self Control Terhadap Bedtime Procrastination Pada Mahasiswa | UHAMKA Proceedings Directory